هل لديك دائما صعوبة في الحفاظ على قرارات السنة الجديدة الخاصة بك؟ انت لست وحدك. وجدت دراسة أن حوالي 8 في المائة فقط من الناس الذين يتخذون القرارات يبقون عليها بالفعل.
إن إبقاء وعدك لنفسك سيكون أسهل إذا كان لديك القليل من المساعدة غير القضائية. وهنا يأتي دور أليكسا. إليك بعض الطرق لاستخدام أليكسا لجعل قراراتك في العام الجديد تتماشى.
أوقف هذه العادة السيئة
عندما تكون لديك لحظة ضعف ، استخدم مهارة Talk Me Down. الهدف من المهارة هو التحدث معك من كسر القرار الخاص بك.
بعد تمكين المهارة ، قل "أليكسا ، تحدثني إلى أسفل" ، وستعطيك حديثًا تحفيزيًا مثيرًا يساعدك على إسقاط الشوكة ، أو طرد علبة السجائر أو إعادة تدوير الزجاجة. يبدو جبني ، لكنه يمكن أن يساعد في الواقع.
هل لديك صباح أفضل
إذا كان القرار الخاص بك هو أن تكون أكثر إنتاجية وإيجابية في الصباح (مذنب!) ، فإنك قد تجد مهارة الصباح مفيدة. ويستخدم موجهات لمدة دقيقة لإرشادك خلال روتين الاستيقاظ.
على سبيل المثال ، قد تتضمن الدقيقة 1 الصمت / التأمل ، وقد تكون الدقيقة 2 مطالبة بتصور يومك ، ويمكن أن تطلب منك الدقيقة 3 التفكير في خمسة أشياء تشعر بالامتنان لها ، فيمكن للدقيقة الرابعة أن تضع قائمة بأولوياتك الثلاثة الأولى اليوم ، وهلم جرا. أساسا ، انها اليكسا الحصول على الجزء الخلفي الخاص بك في العتاد مع بعض التقنيات التحفيزية.
انقاذ الكوكب
إن العناية بالأرض بشكل أفضل هي دائمًا قرارًا رائعًا. خطوة واحدة يمكنك أن تبدأ بها في كانون الثاني / يناير هي أخذ الاستحمام القصير للحفاظ على الماء والكهرباء.
تتعقب مهارة "دش الموقت" وقتك في الحمام وتتحدىك للتغلب على سجلك كل يوم. إنه نوع يجعل اللعبة أكثر خضرة.
الحصول على نوم أفضل
إذا لم تستطع أن تنام في الوقت المحدد ، وحُلّ أن عام 2019 هو العام الذي يجب أن تحققه في النهاية ، فجرّب مهارة Sleep Assistant. يرشدك خلال تمارين التنفس بينما تستلقي على السرير. تهدف التمارين إلى إرخاء جسمك ووضعك في النوم بسرعة.
كن أكثر ميلاً إلى المغامرة
الجزء الأصعب من كونه أكثر ميلاً إلى المغامرة في العام الجديد يأتي بأفكار. تمنحك مهارة Daily Things أشياء جديدة لتجربها كل يوم. فقط قل "أليكسا ، اطلب من Daily Daily أن تعطيني فكرة." إذا لم يعجبك الاقتراح ، فقط اسأل عن اقتراح آخر.
بعض الأفكار التي أعطتني مهارتي هي لعب لعبة لوحة جديدة مع الأصدقاء ، وتعلم رقصة جديدة مثل السالسا وكتابة مقال لمجلة.
السبب غير المرئي أنك لا تنام جيدا
أكبر خطأ في غسيل الملابس الذي ربما تصنعه
ترك تعليقك