مؤخرا قمت بممارسة اليوغا. يعجبني ذلك ، ولكن ليس لديّ وقت للوصول إلى الفصل الدراسي. بالإضافة إلى ذلك ، بقدر ما أدرك قيمة المعلم الجيد ، فإن الفصول تصبح باهظة الثمن.
لحسن الحظ ، بصفتي أحد مشتركي موقع Amazon الرئيسي ، يمكنني الوصول إلى مكتبة كبيرة بشكل مدهش من مقاطع فيديو اليوغا - مما يتيح لي بشكل فعال تلقي دروس مجانية عبر التلفزيون أو الهاتف أو الجهاز اللوحي.
واتضح أن هذا مجرد واحد من العديد من الخيارات الصحية المتاحة تحت مظلة Prime-perks. دعونا نلقي نظرة على الطرق التي يمكن أن يساعد بها اشتراكك في بناء موقعك بشكل أفضل.
فيديو يوجا
كما ذكرنا ، يمكنك العثور على تشكيلة واسعة من مقاطع فيديو اليوغا على برايم - كل شيء من الدورات المبتدئة إلى الدورات العلاجية المصممة لتخفيف آلام الرقبة والكتف.
ما عليك سوى البحث عن "yoga" في مكتبة الفيديو ، ثم النقر على مربع الاختيار "Prime" لإظهار فقط تلك المتوفرة مع اشتراكك. حتى كتابة هذه السطور ، كان هناك 572 منهم.
أشرطة فيديو تجريب
تريد الضغط في تجريب القلب قبل العمل؟ ماذا عن بعض الكيك بوكسينغ؟ تدريب فاصل مكثف؟ بيلاتيس لكامل الجسم؟
يمكنك العثور على كل ذلك والمزيد في قسم التمارين واللياقة البدنية في أمازون ، والذي يضم حوالي 1300 مقطع فيديو من فئة Prime. ومن أفضل الأماكن التي يمكنك البدء بها هو مجموعة جيم بوكس ، وهي مجموعة من 18 مقطع فيديو مختلف تقدم مجموعة متنوعة من التدريبات: الكيك بوكسينغ ، التمارين الرياضية خطوة وهلم جرا.
مقاطع فيديو التأمل
هناك بالطبع تطبيقات لا حصر لها للتأمل ، ولكن إذا كنت جديدًا على هذه الممارسة ، فقد تفضل شيئًا مرئيًا - فرصة لرؤية الدليل ، الوضع الصحيح ، إلخ.
يضم Amazon Prime أكثر من 2200 مقطع فيديو تأملي. هذه تدور من جلسات تمهيدية للمبتدئين إلى تأملات المستهدفة تهدف إلى مكافحة الإجهاد أو تحسين النوم.
أشرطة الفيديو المحيطة الضجيج
مشكلة في النوم؟ جرب إحدى مقاطع الفيديو الخاصة بالضجيج المحيط في الأمازون (التي يبلغ عددها تقريبًا 150 أغنية لمشتركي "برايم") ، والتي تشغل أصوات ساعات من الاسترخاء كالعواصف الرعدية أو موجات المحيط أو جدول الغابة - وعادةً ما تكون شاشة سوداء حتى لا تظل مستيقظًا وهج التلفزيون.
هناك الكثير من خيارات الضوضاء البيضاء الأخرى المتاحة ، وأبرزها تطبيقات لهاتفك. كما أن بث الفيديو على جهاز التلفزيون طوال الليل يعد مضيعة ليس فقط للكهرباء ، ولكن أيضًا النطاق الترددي للإنترنت. لا يزال ، هذا شيء يمكنك إيقافه بمجرد الضغط على جهاز التحكم عن بعد ، وربما تفضل أن يصدر الصوت عبر الغرفة بدلاً من طاولة السرير.
الكتب والمجلات الصحية
ميزة إضافية أخرى هي Prime Reading ، والتي تتيح الوصول إلى مجموعة صغيرة ومتنقلة من المجلات الرقمية - أي منها يمكنك الوصول إليه مجانًا عبر تطبيق أو جهاز Kindle.
حتى كتابة هذه السطور ، يشتمل هذا الاختيار على Cooking Light ، و Health Men's ، و Runner's World ، وكلها لها قيمة واضحة بالنسبة لصحة العقل.
عندما تكون في ذلك ، راجع كتب المساعدة الذاتية مثل "52 تغييرًا صغيرًا: عام واحد إلى شخص أكثر سعادة وصحة لك" وكتب طهي مثل "لكنني لا أستطيع أبدًا الذهاب إلى نباتي!" تحتوي مكتبة Prime Reading على مئات ، إن لم يكن الآلاف ، من الكتب المخصصة للصحة والعافية.
هل وجدت أي موارد أخرى متاحة من خلال Amazon Prime؟ مشاركتها في التعليقات!
ترك تعليقك