عشرة آلاف خطوة. تقول الحكمة التقليدية أن هذا العدد يجب أن تأخذ كل يوم للحفاظ على لياقتك وصحة. (يجب عليك أيضًا تخطي البطاطس المقلية ، ولكن هذا موضوع ليوم آخر.)
حسنًا ، ولكن كيف يمكنك الحفاظ على علامات التبويب في عدد خطواتك؟ بسيطة: شراء فرقة لياقة بدنية. لكن احزر ماذا؟ هناك جهاز آخر يمكنه تسجيل خطواتك ، وتحمله بالفعل في كل مكان تذهب إليه.
إنه هاتفك بالطبع. بفضل مقاييس التسارع المدمجة ، يمكن للهاتف بسهولة سحب رسوم عداد المسافات. كل ما تحتاجه هو تطبيق يسجل النتائج (و ، بشكل مثالي ، يقوم بمزامنتها مع التطبيقات الأخرى). دعونا نلقي نظرة على بعض من أفضل تطبيقات step-counter للروبوت.
Google Fit
أكثر من مجرد عداد الخطى ، تم تصميم تطبيق Google للياقة البدنية لتتبع أي نشاط: الجري وركوب الدراجات والمشي بالطبع. كما يتيح لك إعداد الأهداف ، بما في ذلك أشياء مثل المشي 10،000 خطوة في اليوم الواحد.
ليس من المستغرب أن تتناسب Fit مع مجموعة كبيرة من تطبيقات ومنتجات الجهات الخارجية ، بما في ذلك الساعات ، وفرق اللياقة البدنية ، وحتى المنافسين المتميزين مثل Runkeeper. ويمكنك مراقبة تقدمك ليس فقط على هاتفك ، ولكن أيضًا على الويب عبر مدخل Fit من Google. على الرغم من وجود تطبيقات أخرى تضع تركيزًا أقوى على تتبع الخطوات ، إذا كنت تفضل الاحتفاظ بالنظام البيئي في Google قدر الإمكان ، فإن Fit يناسب هذه الفاتورة.
Pacer Pedometer & Weight Loss Coach
يتميز تطبيق Pacer بواجهة نظيفة وميزات ملائمة للمشي ، وهو خيار رائع للراوترات الذين يريدون تتبعًا بسيطًا ورسم الخرائط والتحليلات. كما أن لديها عنصرًا اجتماعيًا ، مع المجموعات المحلية التي يمكنك الانضمام إليها للحصول على تشجيع اللياقة (ومشاركته) على الفور.
نظرًا لأن عمر البطارية ودقتها هي من بين الاهتمامات الرئيسية في أي تطبيق تتبُّع ، يوفر Pedometer أربعة أوضاع مختلفة تم تصميمها لمساعدتك في الحصول على أفضل توازن بينهما. بشكل افتراضي ، يعتمد على عداد خطوة الهاتف المدمج ، والذي يوفر أكثر توفير للطاقة. ومع ذلك ، يمكنه مزامنة بيانات الخطوة باستخدام تطبيق واحد فقط - MyFitnesspal - وإذا كنت ترغب في التخلص من الإعلانات ، تبدأ اشتراكات الاشتراك المميز بـ 3.99 دولار شهريًا.
Runkeeper
واحدة من أقدم التطبيقات في لعبة اللياقة البدنية التي تعمل بالهاتف ، كان من الواضح أن Runkeeper قد تم بناؤه مع وضع المتسابقين في الاعتبار - ولكنه بارع تمامًا في حركات التتبع. (إنه مناسب للأنشطة الأخرى أيضًا ، إلى حد كبير أي نوع من التمارين التي تهتم بتسجيلها.)
مع الكثير من الوقت والتنمية تحت حزامها ، ليس من المدهش أن Runkeeper يقدم ثروة من الميزات المتقدمة. يمكن أن يساعدك على تحديد الأهداف وتحقيقها ، وتوفير إشارات صوتية أثناء ممارسة التمرين ، وتشغيل الإيقاعات من Spotify ، وبيانات خطوة المزامنة إلى أمثال Fitbit و MyFitnesspal وأكثر من ذلك بكثير. هذا كل الأشياء الرائعة ، ولكن ربما أكثر من المشي العادي يحتاج حقا. ومزعجًا ، يجب إنشاء حساب قبل أن تتمكن من استخدام التطبيق.
المشي مع خريطة ماي ووك
في أول استحالة ، من الصعب معرفة الفرق بين Walk with Map My Walk و Run with Map My Run و Map My Ride والعديد من التطبيقات الأخرى من MapMyFitness. إنها كلها متطابقة تقريبًا من حيث الميزات ، وهي واسعة النطاق: دعم لأكثر من 600 نشاط (من يعرف أن هناك الكثير منها!) ، وتتبع الترس (لمساعدتك على معرفة متى حان الوقت ، على سبيل المثال ، زوج جديد من الأحذية ) وما إلى ذلك وهلم جرا.
لكن القرعة الكبرى هنا هي التكامل مع MapMyWalk ، وهي مجموعة من المصادر المعينة من الجماهير. من الرائع على وجه الخصوص عندما تسافر في مناطق جديدة ، حيث يمكنك العثور بسرعة على درب بمسافة معينة ، ومستوى صعوبة ، وما إلى ذلك.
ترك تعليقك