3. النظر في الأدوات المخصصة

بعد بضعة أسابيع ، عندما تضع عادات جيدة وتعتقد أن قرارك واقعي ، فكر في مكافأة نفسك باستخدام أداة مخصصة تساعدك في تحقيق الهدف. على سبيل المثال ، إذا كنت ترغب في قراءة المزيد ، فإن قارئًا إلكترونيًا مثل Nook أو Kindle يمكن أن يحفزك على تخزين المزيد من الكتب.

وبالمثل ، فإن Fitbit أو Adidas MiCoach هما جهازان بأسعار معقولة تساعدك على إدارة اللياقة البدنية وفقدان الوزن بطريقة ممتعة.

4. البحث عن المجتمع

من السهل الشعور بالإحباط عند متابعة شيء بمفردك. ولكن مع الإنترنت ومجتمعاتها الوفيرة ، لا يوجد سبب للتصدي لقراراتك في عزلة. إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من الكتب ، فقم بالانضمام إلى موقع ويب مثل Goodreads. أو إذا كان هدف خسارة الوزن ، تحقق من أماكن مثل SparkPeople و CalorieCount.

حتى لو لم يكن هؤلاء الأشخاص هم أصدقائك IRL (في الحياة الواقعية) ، فإن مراقبة تقدمهم وتبادل النصائح ستجعلك تشعر بالإيجابية تجاه كل العمل الشاق الذي تقوم به.

بدلاً من ذلك ، ابدأ في مجتمعك الخاص عن طريق إنشاء مجموعة Facebook. امنحها اسمًا ممتعًا ودعوة الأصدقاء (وأصدقائهم) للانضمام إلى المجموعة. لن تحتفظ فقط ببعض النصائح الأخرى للمحاسبة والمبادلة ، بل ستكون أنت أيضًا أكثر تحفيزًا لكونك قائد المجموعة الذي يقود القضية.

5. بدء بلوق

نظرًا لأن الأشخاص الذين يحتفظون بدفتر فقدان الوزن أكثر عرضة بضعفين للتخلص من الجنيهات مقارنة بالآخرين ، فجرّب استخدام مدونة لتحقيق أهدافك. إذا كان الهدف هو إنقاص وزنك أو ربما الحفاظ على الميزانية ، فسوف تساعدك المدونة على مراقبة التقدم وتحمل مسؤوليتك عما فعلته (أو لم تفعله).

إذا كان هدفك موجهًا للمشاريع ، مثل التقاط صورة كل يوم ، فاستخدم المدونة لنشر ما أنتجته. على سبيل المثال ، يتم تخصيص العديد من مدونات Tumblr إلى "تحدي الصور في 365 يومًا" والذي يتطلب منك نشر صورة واحدة يوميًا.

وإلا ، إذا كان هدفك هو أسلوب الحياة ، استخدم المدونة للتعبير عن تقدمك اليومي واستخدام الملاحظات لتقييم ما يمكنك فعله للتحسين ، أو يمكنك ببساطة التمتع بمجد نجاحك.

مع تطبيق هذه الإجراءات ، قد ينتهي بك الأمر بالانضمام إلى مجموعة صغيرة من الأشخاص الذين يتابعون بنجاح قراراتهم في العام الجديد. عندما يكتمل تخطيط الأهداف ، تكون مهمتك الأخيرة بسيطة: فقط افعلها.